Chạy 10km là cái gì?
Nghe nói người ta hay chạy 10km, mà tui cũng chả biết nó là cái gì nữa. Nghe đâu là chạy bộ trên đường, mà đường dài những mười cây số. Mười cây số là xa lắm đó mấy má ơi, đi bộ chắc gãy chân luôn quá. Người ta còn gọi là chạy 10K, nghe tây tây sao đó, chắc mấy đứa thành phố nó hay bày ra.
Tui nghe nói á, cái chạy 10km này nó cũng có thi thố nữa đó. Mấy đứa chạy giỏi thì được thưởng tiền, mà tiền nhiều lắm, nghe nói cả trăm ngàn đô, tui sống cả đời cũng chưa thấy được nhiêu đó tiền nữa. Mà mấy đứa chạy nhanh như gió, nghe đâu chạy mười cây số có hơn hai mươi mấy phút thôi, tui đi bộ chắc cả buổi luôn.
- Chạy 10km có khó không?
- Chạy 10km được cái gì?
- Chạy 10km bao lâu thì xong?
- Ai chạy được 10km?
Thì khó chứ sao không khó, mười cây số chứ đâu phải ít. Nhưng mà tui nghe nói á, ai cũng chạy được, từ từ tập chạy là được à. Mấy đứa mới chạy thì chạy chậm thôi, đừng có ham chạy nhanh mà té sấp mặt. Rồi từ từ tăng tốc độ lên, chứ mới chạy mà chạy nhanh quá là thở không ra hơi luôn đó.
Nghe nói chạy 10km tốt cho sức khỏe lắm, chạy cho tim nó khỏe, máu nó chạy đều. Mà còn giảm mỡ nữa chứ, mấy bà mập mập chắc thích cái này lắm. Nghe nói còn giảm được cái gì mà “cô-lét-tê-rôn” nữa, tui cũng chả biết nó là cái gì, chắc là cái gì đó không tốt cho sức khỏe.
Cái này thì tùy người à, người chạy nhanh, người chạy chậm. Mấy đứa chạy giỏi thì chạy có nửa tiếng hơn, còn mấy đứa mới chạy thì cả tiếng, tiếng rưỡi cũng có. Mà người ta cho chạy có tiếng rưỡi thôi à, chạy không kịp thì ráng chịu nha.
Thì ai mà chả chạy được, miễn là có sức khỏe. Mấy đứa nhỏ, mấy đứa lớn, mấy ông già, bà già, miễn là chịu khó tập luyện là chạy được hết. Có mấy giải chạy còn có cả mấy đứa con nít chạy nữa đó, mà chạy có cây số thôi à, chứ bắt nó chạy mười cây số chắc xỉu ngang.
Chạy 10km chuẩn bị cái gì?
Nghe nói chạy 10km cũng phải chuẩn bị đồ đạc nữa đó. Phải có đôi giày tốt, chứ mang đôi giày cùi bắp chạy vài bước là đau chân liền. Rồi phải có quần áo thoải mái, thấm mồ hôi, chứ mặc đồ bó sát chạy sao nổi. Mà còn phải mang theo nước uống nữa, chạy mệt là phải uống nước liền, không thôi là xỉu đó.
Chạy 10km ở đâu?
Nghe nói người ta hay tổ chức chạy 10km ở ngoài đường, mà đường phải bằng phẳng, không có ổ gà, ổ voi. Chứ đường mà lồi lõm chạy té sấp mặt luôn á. Mà còn có mấy giải chạy tổ chức ở công viên, hay ở mấy chỗ đẹp đẹp nữa, chạy vừa được ngắm cảnh, vừa được khỏe người.
Chạy 10km có vui không?
Tui thì chưa chạy 10km bao giờ, nhưng mà tui thấy mấy đứa chạy xong mặt đứa nào cũng tươi rói à. Chắc là vui, mà cũng mệt nữa. Nhưng mà được cái khỏe người, lại còn được gặp gỡ bạn bè, cũng vui chứ bộ. Nghe nói có mấy giải chạy còn có cả ca nhạc, ăn uống nữa chứ, chạy xong tha hồ mà quẩy.
À mà tui nghe nói 10 cây số nó cũng bằng 6.2 dặm đó mấy má. Rồi người ta còn tính toán cây số ra mét nữa, 1 cây số là 1000 mét. Mấy cái này tui nghe mấy đứa nhỏ đi học nó nói lại thôi chứ tui có biết gì đâu.
Kết luận
Chạy 10km là một môn thể thao tốt cho sức khỏe, ai cũng có thể tham gia. Nếu muốn chạy 10km thì nên chuẩn bị kỹ càng, từ giày dép, quần áo, đến sức khỏe. Và quan trọng nhất là phải kiên trì tập luyện, chứ không phải ngày một ngày hai mà chạy được liền đâu. Nghe nói phong trào chạy bộ này đang rầm rộ lắm, chắc tui cũng phải về bảo con cháu tui nó tập tành chạy bộ cho khỏe người, chứ suốt ngày cắm mặt vào điện thoại có ngày nó hư mắt.
Tags: [Chạy 10km, chạy bộ, sức khỏe, thể thao, 10K, luyện tập, marathon, cuộc thi chạy]
